Σάββατο, 1 Ιουλίου 2017

Πλήρες Πρόγραμμα Προετοιμασίας Ποδοσφαίρου-Free E-Book!!!!

http://www.soccercoach.gr/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%BD%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE/%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B5%CF%84%CE%BF%CE%B9%CE%BC%CE%B1%CF%83%CE%AF%CE%B1.html
Πλήρες πρόγραμμα προετοιμασίας, το οποίο πραγματοποιήθηκε τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο 2015.
Αυτό είναι το αρχικό πλάνο και αναλύεται σε 168 σελίδες. Στην εξέλιξη της προετοιμασίας υπήρξαν μικρές διαφοροποιήσεις, σε σχέση κυρίως με τα περιεχόμενα τακτικής στα αγωνιστικά παιχνίδια και αυτό έγινε με βάση τις παρατηρήσεις που έγιναν και τις ανάγκες που προέκυψαν, για να δοθεί περισσότερη έμφαση σε υποομαδικές και ομαδικές κινήσεις. Σε κάθε αγωνιστικό παιχνίδι δινόταν 2-3 κατευθύνσεις με βάση τις κινήσεις που περιγράφονται στο ένθετο με τα σχεδιαγράμματα ανάπτυξης και άμυνας. Κάθε προπονητική μονάδα προετοιμαζόταν και γινόταν αναλυτικότερη και πιο συγκεκριμένη, στο ημερήσιο πλάνο-σχέδιο προπόνησης.  Καλό είναι πάντα να γίνεται αποτίμηση της προπόνησης, ώστε να επανέλθουμε αν χρειάζεται σε ότι θέλει περισσότερη εκπαίδευση.  Ιδιαιτερότητα η έναρξη των επισήμων αγώνων κυπέλλου νωρίς (τέλος 3ης εβδομάδας). Εφαρμόστηκε σε ομάδα Α΄ Τοπικής κατηγορίας, με πρωταγωνιστικούς στόχους.
Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε ολόκληρο το πρόγραμμα.

Σάββατο, 4 Μαρτίου 2017

Ενδεικτικό Μηνιαίο Πλάνο Ομάδας

Ενδεικτικός μηνιαίος προγραμματισμός και περιεχόμενα, με στόχο τη βελτίωση της επιθετικής λειτουργίας και της αποτελεσματικότητας. Προπονητικές μονάδες 4 ανά εβδομάδα με ρεπό την Τετάρτη.
1. Στις προπονήσεις της Δευτέρας μετά την ανάλυση αγώνα, η αποκατάσταση περιλαμβάνει ανά 2η εβδομάδα και 2x8΄ κυκλοφορία στα 2/3 (από περιοχή σε περιοχή) με παθητική άμυνα και μετατοπίσεις για βελτίωση του συνδυαστικού παιχνιδιού.
2. Την Τρίτη, οι προπονήσεις είχαν κυρίως καταστάσεις 2vs1,3vs2 και 4vs3 και αγωνιστικά παιχνίδια 4vs4 ως 6vs6.
Την Πέμπτη στην ταχυδύναμη,  ασκήσεις με μπάλα και τελείωμα φάσεων ανά υποομάδα πλευράς ή άξονα και αγωνιστικό παιχνίδι σε χώρο 60x70, που αφορούσε την επιθετική λειτουργία του 1-4-2-3-1 και του 1-4-4-2 σε ρόμβο.
Την Παρασκευή εκτός τις ταχύτητες αντίδρασης, επιθετική τακτική χωρίς αντίπαλο και στατικές φάσεις σε επίθεση και άμυνα.
Σημ.: Το άρθρο αφορά ερασιτεχνική ομάδα. Τα ματς είναι όλα Κυριακή. Το ρεπό μπορεί να μεταφερθεί Τρίτη.

Πέμπτη, 5 Ιανουαρίου 2017

Παρασκευή, 3 Ιουνίου 2016

Εγχειρίδιο 1-4-4-2 με ρόμβο-Free E-Book!!!

Εγχειρίδιο Εφαρμογής και Προπόνησης 1-4-4-2 με Ρόμβο.  Περιέχει σε 65 σελίδες, ανάλυση της επιθετικής-αμυντικής λειτουργίας και  ενδεικτικό ασκησιολόγιο Εντελώς δωρεάν!